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 Wirbelsäulengymanstik

Damit sich aus Rückenschmerzen keine schwerwiegenden körperlichen Beschwerden entwickeln, ist es wichtig, Ihre Rückengesundheit zu fördern und eine Chronifizierung von vorhandenen Schmerzen zu vermeiden.
Hier lernen Sie, Rückenprobleme vorzubeugen oder zu verringern. Therapeutische Anleitungen zu rückenfreundlichen Verhaltensweisen im Alltag sowie Kräftigungs- und Ausgleichsübungen helfen Ihnen dabei, den allgemeinen Rückenbelastungen vorzubeugen. Die angenehme Wirkung der Übungen wird Sie überzeugen.


Rückenfit

Bei Rückenfit steht im Fokus das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Dabei werden teilweise gewohnte Bewegungsmuster verwendet, um z. B. das richtige Heben von schweren Gegenständen im Alltag sicher und korrekt ausführen zu können.

Mit Rückenfit erlangst Du zusätzlich wieder mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, um von dem vollen „Funktionsumfang“ profitieren zu können.

In Kombination mit Musik und der Anleitung unserer Trainer/*in  vergehen die 60min wie im Flug und es kommt nie das Gefühl von langeweile auf.